Vatandaş Dukan demiş ki Funda kardeşim bu boya 59,25kg. olabilirsin ancak ve ancak...
Pışşşşşık dedim neyyyyyyyyyyy...
Otuz yaşına kadar 55 gez, hamilelikde 30 kg al Reno altıncı ayına geldiğinde 32kg ver...
Son 3 senede fazladan 4-5 kg yi vereme üzerine de ilave et toplamda 8 kg fazlalığı bünyede ihtiva et...
Dukan demiş ki üç gün atak yapabilirsiniz, Asortik demiş ki beş gün yapalım Funda...
Ürkütmek istemediğimden bünyeyi, dört günle sonlandırdım atağı...
Darısı istediğim kiloya düşene dek seyir halim devamına...
Bu arada kendime fazladan ön gaz vermek istemem ama bugünün neticesi üçüncü gün hasılatı -1,5 kg...
11 yorum:
Sekiz kilo için 3 diyorsa üçtür diyeceğim ama atak iyi bir disiplin,sonra rahat edeceksin diye düşündüğümden beş dedim..O zaman bugün sebzelere geçtik diyorsun.Hadi hayırlısı. :)
Yok Salı itibariyle sebzelere geçiyorum...
bir de biliyor musun ömrü hayatımda ilk defa böylesi bir disiplinin içindeyim ki benim gibi bir adam :)
Verdiriyor bu Dukan mereti, devam devam.. ben edemedim yazık ki..
Yapmaaa neden bıraktın sağlık sorunları mı?
sevgili eşim Uzi de 6 günde 6 kilo verdi dukan ile, şimdi seyir evresinde, zorlanıyor ama yılmıyor.
aman Fundam be....sanki çok kilosu varmış da...Allah bilir boyun 1.75 vardır...birde benim gibi 1.55 olup ta yıllarca en fazla 48-50 kilo olup 3. doğumdan sonra 58 kiloda yaşamak...vah bana vah....rejim yapıp az yiyorum 55 oluyorum ,sonra bırakınca yine aynı...eeee artık yaş 40...metabolizma eskisi gibi değil,yemek blogu olup da pişirip yemeden de olmuyor,ne yapalım hayatın akışına bırakalım,akşam az yemeye bakalım değil mi?hem bak tv de doktor açıkladı dukan diyetinde hep protein almaktan kalp krizi geçirme riski çok artıyormuş aman dikkat....
Sevgili Robin Goodfellow;
demek 6 günde 6 kilo valla bravo...
ben 4 günde 2 verdim...
Yalnız Tülin'in dediğinden de korkmadım değil hani fazla proteinden kalp krizi riski...?
Mücadeleye devam ama sağlık hep ön planda olarak...
Tülinim 170 boyum beden kitle endeksine göre ideal kilom 60 diyor ama 55 kulağa da göze de çok hoş geliyor :)
Ama dediğin çok doğru yaş 40 a yaklaşırken metabolizma acayip yavaşlıyormuş eskiden bir gün yemedim mi hemen pıt 1-1,5 kg giderdi şimdi çatlasam da patlasam da gr gitmiyor :(
Fakat dediğin çok kafama takıldı şimdi proteinin kalbi etkilemesi...
hele siz şu yemek blogları yok mu alacağınız olsun yapın yapın böyle güzel güzel sonra ben de yapıp yiyip şişeyim :)
Sevgiler canım benim...
aslında rislklidir mutlaka, en doğrusu galiba tetkik yaptırıp diyet işine girmek, çünkü mesela yumurta sarısı kolestrol içeriyor eğer risk grubundaysanız zararlı oluyor falan. kitabında iyice ne neden olmalı açıklıyor. aslında, atak evresinden sonra zaten sebzeler ekleniyor yani sırf protein tüketilmiyor.
bilemedim şimdi, dediğim gibi sanırım bir taakım değerlere baktırıp girmek en doğrusu. ağır bir diyet çünkü.
dan dun kitap almadan okumadan sadece internetten araştırmayla bodozlama dalan bir ben varım galiba ne yanlış!
Asortik de okudum belimde de sorun olduğu ve aldığım her kilonun baskı yapması sonra sadece bir pantolonumun içine girebilmek ki sadece bel ve basen alıp başını gittiği için :)
Sonuçta tabi ki alaşağı oldum hafta sonum yerlerde geçti ee tabi çikolatalardan tatlılardan tepeleme makarnalardan geçince protein protein bir de şu melun yulaf kepeği...
şimdi Allahtan salata sebze oldu da bir miktar gözüm açıldı...
Arada da portakal mandalina götüreceğim valla...
Daha önce de hiç böylesi bir diyete girmemiştim afalladım tabi...
Canım, tabii ki su içeceğiz,protein ve sebze yiyeceğiz, hareket edeceğiz,yürüyüş yapacağız,arada kaçamaklarda yapacağız. Ben 1.5 ay hiç kaçamak yapmadım ama 15 kilo verdikten sonra bende meyve kaçamağı yaptım,tatlı yedim,şarap içtim.Ben bu diyete başlarken birşeyleri göze almak zorundaydım, ya şişmanlığın sebep olduğu hastalıklarla boğuşmayı göze alacaktım ya da sağlıklı zayıflamaya çalışacaktım.Eğer sebze yemeğe gayret ederek,yürüyüş ve spor yaparak,su içmeye dikkat ederek devam edersem kendim için bir sorun teşkil edeceğini sanmıyorum.Lütfen sende bunlara dikkat et.Sağlıksız bir durum ortaya çıktığı gibi rejim bırakılmalı.Herşeyin ölçüsü karar.Herkes rejime başlamadan önce dr.a görünmeli.Yatıp kalkıp protein yiyip, sağlıksızca zayıflamak isteyen,abartan,başkaları gibi çok zayıf olacağım tarzı düşünen insanların diyeti değil "dükan".Bu tarz insanlara da önermiyorum.
Devam edip etmemeye de kendin karar vermelisin bu konuda ben sana hiç birşey söyleyemem.Sorumluluk kabul etmemek için değil, yakınımda değilsin seni kontrol edemem ve gözleyemem.
Yorum Gönder